Manter o corpo em forma é uma preocupação de todos, mas que tal realizar atividades físicas que além de trabalhar os seus músculos, ajudem a manter o seu cérebro saudável?

É comprovado que atividades físicas como correr, nadar, pedalar, ou qualquer outro tipo de exercício que exija um desempenho cardiovascular, melhoram a capacidade de memória, atenção, concentração e raciocínio lógico. Isso porque essas atividades estimulam a circulação, o que proporciona um bom fluxo sanguíneo para o cérebro, e também estimula novas células cerebrais.

Com a melhora da oxigenação e a comunicação entre as células nervosas, ficamos mais espertos e com o raciocínio mais rápido.

Em estudo realizado por pesquisadores do Centro de Pesquisa Brain Injury da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, e publicado em setembro na revista “Neuroscience”, também aponta que após a prática desses exercícios, os níveis de fator neutrófico cerebral derivado (BDNF), uma proteína responsável por promover a saúde das células nervosas, aumentam significativamente no organismo, desempenhando uma melhoria na memória.

O Power Yoga, por exemplo, é uma modalidade da Hata Yoga, mais dinâmico que a tradicional, combina desempenho cardiovascular com movimentos complexos, o que acaba exigindo uma participação mais incisiva do cérebro. Com isso, além de todos os benefícios físicos, o praticante terá uma substancial melhora da concentração, raciocínio e até criatividade.

Escolha a atividade mais adequada ao seu estilo de vida, e nunca mais esqueça onde colocou as chaves ;)

Foto: Shutterstock

Misturinha