O bom funcionamento intestinal

Ritmo de vida acelerado, estresse, má alimentação e sedentarismo são elementos que cada vez mais fazem parte do nosso estilo de vida. Muito já se sabe sobre a má consequência que tais fatores provocam na saúde, contribuindo para o aparecimento de diversas doenças, como, por exemplo, as que atingem o funcionamento do intestino.

Entre os problemas que podem atingir o intestino, um dos mais importantes órgãos do nosso corpo, está, principalmente, a constipação intestinal. A constipação, também conhecida como “prisão de ventre”, apresenta a característica de fezes muito endurecidas, períodos longos entre uma evacuação e outra e esforço excessivo ao evacuar, podendo causar distensões na região do abdômen com dores e gases. O aparecimento deste problema decorre, entre outros motivos, por conta dos maus hábitos alimentares.

A ingestão de alimentos ricos em fibras associado ao consumo adequado de água e outros líquidos é indispensável para o bom funcionamento do intestino. As fibras são compostos que não são digeridos e nem absorvidos pelo nosso organismo e por isso, a presença delas no intestino é responsável pela boa formação das fezes e pelo controle do tempo de trânsito intestinal.

O consumo regular de aveia, um alimento com excelente quantidade de fibras, combinado a uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e água, e a prática frequente de atividade física são fatores imprescindíveis para o bom funcionamento intestinal e para a manutenção da saúde.

Além das fibras, a aveia e seus derivados são alimentos fontes de muitos nutrientes e, além do bom funcionamento intestinal, podem entregar diversos benefícios a saúde, refletindo numa melhor qualidade de vida.